Strony związane z hasłem 'dieta':
-
Twoje centrum dietetyki »
Strona poświęcona tematyce odchudzania oraz zdrowej diety. Znajdziesz tu wskazówki oraz porady jak zdrowo i racjonalnie się odżywiać oraz jak zrzucić zbędne kilogramy bez efektu yoyo. Na stronie znajdziesz także interesujące artykuły na temat przyczyn, objawów oraz leczenia chorób cywilizacyjnych oraz dieto-zależnych. Na naszym portalu możesz również w każdej chwili sprawdzić tabele wartości odżywczych wielu produktów spożywczych oraz dowiedzieć się więcej na temat znanych witamin i składników mineralnych.
Data dodania: 02 02 2014 · szczegóły wpisu » -
Trening, Odżywianie, Suplementacja, Kulturystyka, Fitness, Diety, Siłownia »
Trening jest wart uwagi, jednakże wszystko zależy od nas, jaki trening wyselekcjonujemy. Na brzuch sam niesłychanie polecam coś takiego jak trening abs, tymczasem o ile pragniesz ogólnie polepszyć swoją sylwetkę zainwestuj swój prywatny czas w trening fbw, czy też skorzystaj z zajęć fitness i ciesz się ładną figurą przez całe życie. Naturalnie wskazane jest dodać do tego wszystkiego jakąś dietę, aczkolwiek już samo zredukowanie węglowodanów prostych oraz tłuszczy da niezwykle duże rezultaty. W takim razie zacznij czynić już dziś z serwisem osilowni. pl
Data dodania: 22 04 2013 · szczegóły wpisu » -
Dobry dietetyk »
Mnóstwo osób stosuje diety. Jednak, trzeba pamiętać, iż odchudzanie powinno być tak zaplanowane, by sobie nie zaszkodzić. Więc, nie powinniśmy słuchać wszystkich rad, opublikowanych w necie i w gazetach, jak zeszczupleć. Tylko udać się do profesjonalisty. Gwarantujemy, iż dobry dietetyk, tak skomponuje dla Was dietę, że w niedługim czasie będziecie mogli radować się znakomitymi wynikami. Jednakże, ażeby to uzyskać potrzeba pamiętać, że dietę potrzeba przestrzegać przez cały czas. Wymaga to sporo cierpliwości i tak na prawdę, pilnowania samego siebie, aby nie podjadać pomiędzy posiłkami. Niewątpliwie, dieta zapożyczona z czasopisma, również może przynieść pewną stratę wagi, jednak tylko na pewien czas, bo po jej odłożeniu, niezwykle szybko wrócimy do wagi początkowej.
Data dodania: 04 08 2016 · szczegóły wpisu » -
Błonnik pokarmowy »
Naturalniewitalni. pl to blog dostarczający wiedzę o prawidłowym odżywianiu oraz trybie życia. Naszym zamiarem jest przedstawianie porad, ocen oraz pomoc w projektowaniu a także wdrażaniu normalnego trybu życia, niezależnie kim jesteście oraz jaki styl życia prowadzicie dzisiaj, w taki sposób by przynosiło Wam to zatem wiele frajdy jak również sprawiało dużo przyjemnośći. Na blogu dostarczamy informację, gdzie informujemy jak zdrowo się odżywiać, po przez dobrze opracowaną dieta która może dopomóc nam w uzyskaniu błonnik pokarmowy znaczniejszej chęci do działania, lepszego nastawienia oraz wyglądu. Wszelkie danie które prezentujemy na stronie www jest łatwe w przygotowaniu, niskokaloryczne i co najważniejsze pyszne! Na witrynie obok żywienia oraz zdrowego styl życia piszemy o motywacji. Przekonujemy osoby do działania aby zaczeli zmieniać własny wygląd i styl życia na znacznie racjonalny oraz szczęśliwy. Na stronie www odkryjesz ponadto wskazówki dotyczące organizacji czyli kiedy się przygotować do organizowania pokarmów czy odpowiedniejszego trybu życia. Jeżeli kiepsko się czujesz, nie jesteś zadowlony z indywidualnego stylu życia to zatem serdecznie zapraszmy cię do wstąpienia naszego bloga.
Data dodania: 05 01 2017 · szczegóły wpisu » -
Zdrowa dieta »
Organizm człowieka jest bardzo skomplikowany. Poniekąd najdrobniejszy aspekt ma olbrzymie znaczenie dla własnego zdrowia. Ludzie nie winni lekceważyć swojego stanu. Bez najmniejszych wątpliwości potrzeba o nie dbać, tudzież już zwłaszcza o prawidłowe funkcjonowanie narządów. Wyjątkowo leczenie wątroby ma kolosalne znaczenie. Bowiem narząd ów każdego dnia realizuje ponad 500 procesów biologicznych, a od owego jaki jest jego stan zleży przeszło 5 000 funkcji życiowych. Jak widać wątroba ma jedno z zasadniczych ról do spełnienia. Bez niej organizm nie jest w stanie działać. Jej funkcji jest szczególnie dużo. Do najistotniejszych z nich należą: pomaganie w zwalczaniu toksyn, przetwarzanie składników odżywczych, produkowanie żółci oraz wytwarzanie białek. Bez powątpiewania o wątrobę należy dbać oraz posiadać na względzie zdrowe odżywianie. Symptomy chorób wątroby często są widoczne poprzez brak apetytu, nudności tudzież wymioty, utratę wagi, znużenie, ciemny mocz, jasny kał i mnóstwo innych. Więcej wiadomości mogą skorzystać Państwo ze strony internetowej: http://zdrowe. eu/zdrowa-watroba-ostropest/.
Data dodania: 08 12 2017 · szczegóły wpisu » -
Być zdrowym - zdrowa dieta »
Życie współczesnego człowieka nie należy do łatwych. Aby żyć zdrowo w XXI wieku trzeba codziennie ustawicznie dbać o swoje zdrowie. Mam tu na myśli prowadzenie zdrowego stylu życia. Najważniejsza rzecz w tym zakresie to zrównoważona zdrowa dieta bogata w niezbędne ludzkiemu organizmowi składniki odżywcze. Niestety jedzenie człowieka żyjącego współcześnie jest coraz uboższe w substancje odżywcze, głównie w witaminy i minerały. Aby być zdrowym, można uzupełniać niedobory naturalnymi suplementami diety zawierającymi naturalne witaminy i minerały. Zdrowa dieta powinna zawierać również błonnik pokarmowy, który jest skuteczny w zapobieganiu wielu chorobom i w zwalczaniu otyłości. A co można jeszcze zrobić, aby szybko i skutecznie schudnąć? Przede wszystkim trzeba postawić na zwiększoną aktywność ruchową.
Data dodania: 30 12 2015 · szczegóły wpisu » -
Redukcja »
Wygląd i waga jest ważna dla wielu osób. Obecnie nie jedynie kobiety dbają o własne ciało, lecz też i faceci. Sprawia to, iż odchudzanie jest bardzo powszechnie tematem naszych konwersacji. Dla wybranych dieta to lepsza sylwetka, jednakże dla innych to walka o własne zdrowie. Jednak potrzeba pamiętać, iż nie wystarczy jedynie zmianie nawyków żywieniowych. Trzeba zastanowić się jak schudnąć, by po odstawieniu diety, nie przybrać wszystkiego, co straciliśmy. Jeśli chcemy schudnąć i utrzymać rezultaty naszej "walki" najlepszym wyjściem będzie trening, który pozwoli nam także wyrobić mięśnie. Dlatego też, motywujemy wszelkie osoby, jakie chcą stracić kilka, albo też więcej kilogramów, żeby nie zaprzestały jedynie na diecie. Zapewniamy, że jeżeli zaczniecie ćwiczyć, jeździć na rowerze, biegać, czy też uczęszczać na siłownię, szybciej zaobserwujecie zmiany w swym ciele oraz nie będziecie potrzebowaliby się obawiać, iż będzie toż tylko chwilowa sytuacja. U nas otrzymacie porady, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Motywujemy.
Data dodania: 06 12 2016 · szczegóły wpisu » -
Odchudzanie »
Praktycznie każdy z nas pragnął zgubić niepotrzebne kilogramy. Stąd też odchudzanie jest to stały temat poruszany w internecie, w prasach i tym podobnych. Jednakże jeżeli chcemy, żeby nasze efekty były trwale i nie wystąpił efekt jo-jo, nie wystarczy sama dieta i picie sporej ilości wody. Bardzo znaczące są też ćwiczenia, dzięki którym możliwa jest redukcja tkanki tłuszczowej i wyrobienie mięśni. Tak naprawdę pomysłów na trening jest dużo. Może to być bieganie, czy też jazda na rowerze. Jednakże nie każdy lubi ćwiczyć na dworze, szczególnie z mroźne zimowe dni. Dlatego też, najwłaściwszym wyjściem jest siłownia, w której można zauważyć coraz większą ilość ludzi. Dbają tam o swoją figurę zarówno panie, jak i mężczyźni. Naturalnie niezwykle istotna jest motywacja, by szybko się nie poddać i odłożyć dietę oraz treningi, kiedy na przykład waga na jakiś czas stanie w miejscu. Jeśli jednak istotna jest dla kogoś także masa na pewno pomocne będą suplementy. Dzięki nim i właściwemu treningowi szybciej zarysują się Wam mięśnie waszego ciała.
Data dodania: 06 12 2016 · szczegóły wpisu » -
Dieta »
Piękno to wartość na jaką ciężko się pracuje. Człowiek zupełnie nie uzyska w pełni od natury tego czego by chciał. Stąd również musi sam zapracować na coś. Bezsprzecznie walka o smukłą sylwetkę z całkowitą pewnością jest całkiem długim procesem. Wszelako najgorsze jest to, że trzeba pożegnać się ze smakołykami, zaś najciężej człowiekowi jest właśnie zmienić nawyki żywieniowe. Wszelako jeśli chce się lepiej wyglądać to jest takie koniecznością. Poza niniejszym dieta wiąże się nie jedynie spośród poprawą wyglądu, lecz przede wszystkim z doskonalszym zdrowiem. Dlatego jeśli chce się być w odpowiedniej kondycji zdrowotnej to jak najbardziej trzeba dobrać właściwą dietę. Jest jej mnóstwo typów i nieustannie zjawiają się nowe. Z całkowitą gwarancją warto śledzić to co jest wprowadzane. Dlatego gorąco rekomendujemy Państwu specjalistyczny serwis którym jest: biodynamika. pl. Tam znajdą Państwo mnóstwo przydatnych informacji oraz wskazówek nie jedynie o dietach, ale również ćwiczeniach. Dowiedzą się Państwo na przykład jak rozpocząć dietę katogeniczną i mnóstwo więcej.
Data dodania: 22 12 2020 · szczegóły wpisu » -
Porady - zdrowe odżywianie, dieta w odchudzaniu »
Porady zdrowego odżywiania są obecnie w modzie na topie. Szukamy wszędzie wskazówek na temat zrównoważonej, zdrowej diety. Współcześnie niestety jest coraz mniej zdrowych produktów spożywczych, stąd nasz pęd do wiedzy w kierunku zdrowego odżywiania. Zdrowe jedzenie musi zawierać wszystkie niezbędne organizmowi substancje odżywcze włącznie z witaminami i minerałami. Jeśli brakuje nam w/w składników musimy sięgnąć po zdrowe naturalne suplementy diety zawierające naturalne witaminy i minerały. Osoby, które walczą z otyłością powinny korzystać z porad na temat diety przy odchudzaniu. Zdrowe skuteczne odchudzanie zawsze powinno być oparte na zasadach zdrowego odżywiania. Dobranie diety jest zawsze zindywidualizowane i dlatego dobrze jest korzystać z porad dietetyka. Porady dietetyka mogą też w wielu przypadkach uchronić nas przed wieloma grożnymi chorobami czy nawet śmiercią.
Data dodania: 30 12 2015 · szczegóły wpisu » -
O zdrowiu - na zdrowie i dla zdrowia »
Już coraz więcej osób zaczyna prowadzić zdrowy styl życia. Na pewno wychodzi im to na zdrowie. Są oni gotowi zrobić wiele dla zdrowia. Te osoby nie tylko myślą o zdrowiu ale przede wszystkim dbają o swoje zdrowie, poprzez wzmożoną aktywność ruchową jak i wprowadzanie w swoim życiu zdrowej diety. Każda z tych osób oczywiście stosuje różne formy aktywności fizycznej ale zasady zdrowego odżywiania są jednakowe dla wszystkich. Zrównoważona, zdrowa dieta bogata w błonnik pokarmowy, uzupełniona naturalnymi witaminami i minerałami to podstawa zdrowego stylu życia. A Ty co sądzisz o zdrowiu? Co chcesz zrobić dla swojego zdrowia?
Data dodania: 02 01 2016 · szczegóły wpisu » -
Dieta pudełkowa warszawa »
Każdy człowiek ma jakąś dietę. Niestety wielokrotnie odbiega ona od normy, bowiem albo czegoś jest za dużo, albo za mało. Niestety, ale niewłaściwe odżywianie się może prowadzić do nadwagi, otyłości, bulimii, bądź anoreksji. Zatem jeżeli nie wiemy jak powinna wyglądać nasza dieta to warto skorzystać z pomocy fachowców. Jakkolwiek wiele osób zasłania się tym, że nie mają czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków, gdyż ich wykonanie jest zbyt czasochłonne. W obecnych czasach to tak naprawdę słaba wymówka. Albowiem dieta pudełkowa Warszawa jest rozwiązaniem na brak czasu oraz wyjątkową możliwością, aby w końcu coś zmienić w swoim życiu. Przecież w zdrowym ciele zdrowy duch. Odżywiając się zdrowo nie tylko będziemy cieszyć się lepszym zdrowiem, bądź wyglądem, lecz jeszcze poprawi się nasze samopoczucie i podejście do świata. Względem tego należałoby skorzystać z usług firmy Strefa Diety. Tam znajdą Państwo przygotowane posiłki z zakresu diety kalorycznej, zdrowego odżywiania, sportu, diety bezglutenowej, diety oczyszczającej, czy WorkBox, ewentualnie diety indywidualnie dopasowanej przez dietetyka.
Data dodania: 18 05 2017 · szczegóły wpisu » -
Diety Warszawa »
Nasze zdrowie powinno być dla nas najistotniejsze. Dlatego też należy o nie dbać. Bez kwestionowania podstawę stanowi sposób odżywiania się. Niestety brak czasu jest często powodem owego, że je się tak rzeczywiście byle co. Gdyż stawia się na błyskawiczne przygotowanie posiłków, zaś najczęściej są to te rodzaju fast food. Choć mają Państwo inne szybkie rozwiązanie. Otóż są to Diety Warszawa dostępne w Healthy Case. Jest tam między innymi Dieta Samuraj, Dieta Optimal, Dieta Wege, Dieta Nofish plus sporo kolejnych. Potrzeba dodać, iż wszelka z nich posiada określone wartości kaloryczne oraz można z tego wybrać najdoskonalszą opcję dla siebie. Ceny są odpowiednie do porcji. Firma została stworzona przez osobę, jaka lubi ruch, a jeszcze zdrowe jedzenie. Ten catering dostarczany jest 7 dni w tygodniu w godzinach porannych. Dowóz jest na terenie stolicy. Można skontaktować się dzwoniąc lub mailowo. Healthy Case znajduje się w Warszawie przy ulicy Cypryjskiej 4 lok. 1. Więcej wiadomości znajduje się na witrynie elektronicznej: healthycase. pl.
Data dodania: 11 12 2018 · szczegóły wpisu » -
Dieta oczyszczająca online »
Dobry wygląd wymaga od człowieka wiele trudu. Tu trzeba włożyć mnóstwo pracy. Siedzenie przed telewizorem nic nam nie da. Jakkolwiek wszystko zależy od naszego nastawienia. Bowiem jeśli założymy z góry, że i tak się nie uda to nie mamy w takiej sytuacji liczyć na sukces. Najlepiej jest ustalić sobie jakie ćwiczenia i jak często będziemy wykonywać, a także to co będziemy jeść. Aczkolwiek jeśli się na tym nie znamy. To polecamy opcję: dieta odchudzająca online, z jakiej mogą Państwo skorzystać na dietek. pl. Tam umieszczone są trzy możliwości do wyboru. Mianowicie należą do nich: Oferta Podstawowa, która umożliwia utratę wagi do 8 kg na miesiąc, Oferta Last minute oraz tutaj można stracić w ciągu miesiąca do 12 kg oraz Oferta Na wczoraj dzięki, której traci się do 15 kg na miesiąc. W zależności od oferty koszt może wynieść: 30 zł, 40 zł albo 50 zł. W razie jakichś pytań zachęcamy do kontaktu za pomocą formularza kontaktowego, w jakim trzeba podać: imię i nazwisko, adres e-mail, temat oraz wiadomość.
Data dodania: 05 09 2017 · szczegóły wpisu » -
Dieta pudełkowa kołobrzeg »
Dzisiaj jest moda na prowadzenie zdrowego stylu życia. W mediach niezmiernie wiele się mówi na ten temat. Oczywiście warto dbać o swoje zdrowie. Przeto tak ważna jest dieta, którą przeprowadzamy. Nie może być ona skąpa we wszelkie składniki mineralne, zaś dodatkowo nie powinno się w niej znaleźć zbyt dużo tłuszczów oraz cukrów. Wszystko musi być dostosowane do danej osoby. Potrzeba patrzeć na ogrom kwestii. Otóż to jaki styl życia prowadzimy, ewentualnie cierpimy na jakąś chorobę, bądź nie plus sporo innych. Mnóstwo osób próbuje samemu sobie tworzyć dietę. Niemniej zbyt wąska wiedza na ten temat może doprowadzić do fatalnych efektów. Dlatego dieta pudełkowa koszalin jest najdoskonalszym wyjściem. Gdyż w niniejszej sprawie posiada się gwarancję, iż dostarczy się organizmowi wszelakie składniki mineralne, a ponadto dzięki owemu zaoszczędzi się czas. Względem tego bardzo gorąco zalecamy skorzystać z oferty ALMARE BOX. Tam otrzymają Państwo smaczne oraz zdrowe posiłki z darmową dostawą. Skontaktuj się telefonicznie, internetowo ewentualnie przyjdź osobiście plus zamów odpowiedni dla siebie pakiet.
Data dodania: 13 02 2018 · szczegóły wpisu » -
Http://allegro.pl/amlan-forte-dieta-amla-agrest-indyjski-rewolucja-i6646904826.html »
Agrest Indyjski - to nowość w odchudzaniu. Polecany przez dużej ilości dietetyków umożliwia zgubić nawet 11 kg w ciągu 30 dni. Wśród jego właściwości przedstawia się m. in. szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększone przyswajanie oraz trawienie pokarmów, czyszczenie organizmu oraz usprawnienie jego kondycji. Przy wykorzystaniu agrestu indyjskiego możemy również ujędrnić ciało bez rezultatu jojo, zredukować rozstępy oraz przede wszystkim wyeliminować cellulit. Starczy systematyczne przyjmowanie agrestu indyjskiego aby zdobyć zadowalające wyniki. Gwarancja bezpieczeństwa - to naturalna substancja jako wyciąg z indyjskich agrestów amla. Jest wyjątkowo efektywny przy odchudzaniu. W jednej kapsułce zawarty jest wyciąg z agrestu w liczbie 400 mg. Jej prawidłowe codzienne stosowanie, pozwala już po miesiącu uzyskać rezultat odchudzania bez korzystania z siłowni czy diety. Zalecamy zobaczyć jak wiele osób jest już usatysfakcjonowanych z jego użytkowania i jednocześnie dokonać zakupu: http://allegro.pl/amlan-forte-dieta-amla-agrest-indyjski-rewolucja-i6646904826.html
Data dodania: 04 01 2017 · szczegóły wpisu » -
Macrobiosbar.pl - catering zdrowej żywności. »
Zdrowa żywność jest coraz bardziej modna. Coraz to więcej osób jest świadomych własnej diety. Macro Bios Bar oferuje pełnowartościowe posiłki, pozbawione syntetycznych dodatków, ekologiczne, bioaktywne, przynoszące życiową energię. Macro Bios Bar to dieta pudełkowa oraz catering zdrowej żywności. Przedsiębiorstwo ma także menu bez glutenu. Kładziemy na jakość, a nie ilość. Rzetelnie dobieramy składniki pochodzenia ekologicznego do posiłków. Gotujemy z sezonowych składników z użyciem wyjątkowych przypraw oraz kwiatów jadalnych. Nasze przykładowe dania to między innymi: kaszotto gryczane z leśnymi grzybami, z groszkiem i pomidorkami, krem z porów z mlekiem kokosowym i prażonym ziarnem słonecznika, kotlety z quinoa z warzywami i sosem kaparowym, bezglutenowe wrapy z cukinią, czerwona kapustą i wegańskimi tzatzikami. Nasza firma jest gwarancją usług najwyższej jakości oraz stuprocentowej satysfakcji. Cieszymy się niezwykle dobrą opinią pośród konsumentów.
Data dodania: 16 09 2019 · szczegóły wpisu » -
Catering sportowy Wrocław - fitapetit.com.pl »
W wypadku braku możliwości i czasu przygotowania posiłku w mieszkaniu warto zasięgnąć alternatywy, jaką niewątpliwie oferuje dieta pudełkowa. Dania ułożone w odpowiedniej konfiguracji przez wykwalifikowanych dietetyków pozwolą nam na dostarczenie pełnowartościowych elementów odżywczych i zaoszczędzić na czasie. Mnóstwo osób osobiście przygotowujących sobie posiłki wie jak dużo tracimy na staniu przy garach. W ofercie odnajdziecie Państwo Fit Catering, który dostarczy energii po intensywnych treningach, a efekty staną się widoczne błyskawicznie oraz bez wyrzeczeń. Stosując właściwą konfigurację ćwiczeń wraz z dietą możemy szybko cieszyć się z postępu.
Data dodania: 14 10 2020 · szczegóły wpisu »
Wychodząc na przeciw oczekiwaniom wszystkich odbiorców posiadamy także wysokiej jakości catering wegański, który w pełni dopracowany stoi na najwyższym poziomie dla zdrowia i satysfakcji każdego.
Jeżeli nie masz ochoty stać w kuchni i preferujesz ten czas spędzić w inny sposób wybierz wygodę, a my zajmiemy się Twoim posiłkiem. -
Zdrowe odchudzanie »
Tak sporo dziś się mówi o odpowiednim żywieniu się oraz prowadzeniu intensywnego sposobu życia. Niestety multum osób tegoż nie stosuje. Powodów takiego właśnie zachowania jest wyjątkowo dużo. Acz ogromnie powszechną przyczyną jest brak czasu. Oczywiście każdy wie, iż przygotowywanie dietetycznych posiłków wymaga wiele wysiłku tudzież niewątpliwie wyżej nadmienionego czasu. Natomiast wiadomym jest, iż znaczna większość ludzi mnóstwo pracuje tudzież posiada jeszcze zatrzęsienie innych kwestii do załatwienia. Ponadto jeśli posiadamy rodzinę toż też musielibyśmy się liczyć z tym, iż trzeba byłoby wykonywać systematycznie podwójne posiłki. Jakkolwiek jest na to rozwiązanie. Mianowicie jest nim Dieta pudełkowa warszawa którą świadczy Zdrowe Menu Sp. z o. o. Tam dostaną Państwo pyszne dania bogate we wszelakie niezbędne składniki odżywcze tudzież witaminy. Bez najdrobniejszych wątpliwości należałoby zastosować z oferty tej firmy. Więcej informacji, tudzież także wszelkie dane kontaktowe odnajdą Państwo na stronie elektronicznej: zdrowemenu. com. Tam wszystko pozostało starannie zaprezentowane.
Data dodania: 07 02 2018 · szczegóły wpisu » -
Przepis »
Życie jest niesłychanie piękne i z pewnością należy cieszyć się spośród owego co się ma, a także zmierzać, żeby było jeszcze więcej. Niezatarte wrażenia to coś co nam nigdy nikt nie jest w stanie odebrać. Dbałość o zdrowie toż krok ku lepszemu samopoczuciu. Skoro chcą Państwo zobaczyć ile radości przynosi powszechne i niepowszechne życie toż polecamy blog kulinarny oraz lifestyle'owy. Tam będą mogli Państwo skorzystać ze wspaniałych i oryginalnych przepisów, ale również zaobserwować jak przechodzą poprzez życie autorzy tego bloga, czyli Pola i Kamil. Tam zobaczą Państwo zatrzęsienie interesujących pomysłów, jakie mogą być dla Państwa inspiracją. Serdecznie zachęcamy oraz zapewniamy niezapomniane wrażenia. Jeśli posiadają Państwo jakieś pytania czy chcieliby Państwo porozmawiać w pewnej sprawie to można nawiązać kontakt za pośrednictwem formularza.
Data dodania: 05 09 2019 · szczegóły wpisu »
